SELF-MANAGEMENT azaz Gondoskodj magadról! 1.

 Az alábbi bejegyzésekkel Prof. Dr. Bagdy Emőke gondolatait, mozgalmát szeretnénk népszerűsíteni.

Egészségünk megőrzése és életminőségünk javítása érdekében 5 apró, hétköznapi dolgot kellene tennünk, nap mint nap.

1. kacagás

Az akut stressz legyengíti immunrendszerünket. A nevetés, hahotázás, viccmesélés, még ha tudatos is, vitalitás generátorként működik, és ha gyakoroljuk, jobb kedélyállapotot eredményez. A nevetéssel, görcsös rángatózással kiengedjük az agresszív feszültséget testünkből, egyfajta lelki megküzdési mechanizmus, mely mindkét agyféltekét bekapcsolja.

Próbáljuk ki, hogy már ébredéskor derűs élményeket idézzünk fel, vagy ha nem megy, készülődés közben hallgassuk kedvenc humoristánk műsoraiból pár percet. Sokkal jobb lesz a kedvünk, mintha a reggeli kávézást a hírek hallgatásával töltöttük volna.

Holnap jön a következő!